Состояние, периодически возникающее у человека , при котором прерывается двигательная и сенсорная активность. Во время сна снижается чувствительность, расслабляются многие мышцы, заторможены рефлексы. Сон отличается от сноподобных состояний – комы, наркоза, спячки или гипноза – тем, что он наступает под действием внутренних, а не внешних факторов, и при нем сохраняется способность к пробуждению.

Природа сна всегда вызывала повышенный интерес и служила поводом для множества догадок и предположений. Это неудивительно, поскольку треть жизни человек проводит во сне. В древних культурах существовали разнообразные божества, покровительствовавшие сну. В греческой мифологии бог сна назывался Гипносом, в римской – Сомнусом. Морфей, бог сновидений, был одним из тысячи сыновей Сомнуса. Бог сна считался братом бога смерти, и оба они были сыновьями богини ночи.

Одним из первых и важнейших результатов  исследований стало открытие, что у спящего человека в течение ночи периодически возникают быстрые движения глаз (БДГ). Фаза сна, во время которой регистрируются БДГ, была названа «быстрым» (или парадоксальным) сном или сном с БДГ; в этой фазе человек чаще всего видит сновидения. Остальные стадии сна, во время которых не наблюдается быстрых движений глаз, собирательно назвали «медленным» сном или сном без БДГ.

Фазы сна. Медленный сон, в свою очередь, состоит из отдельных стадий. Они обозначаются как 1-я, 2-я, 3-я и 4-я стадии. Быстрый сон не делится на отдельные стадии и рассматривается как единая фаза.

Сновидения. Одним из кардинальных открытий в области исследования сна был тот факт, что в 80% случаев о сновидениях рассказывали люди, разбуженные в фазе с БДГ. Те же люди, которых будили в фазе без БДГ, редко рассказывали о сновидениях. Психическая активность, о которой вспоминали люди, разбуженные во время сна без БДГ, была скорее похожа на мысли, чем на сон, потому что в ней отсутствовали характерные для сновидений живые картины, связанные с собственным опытом.

Поскольку сон с БДГ циклически возникает у всех людей, те люди, которые заявляют, что никогда не видят снов, скорее всего, просто не в состоянии их вспомнить. Сон с БДГ возникает не под действием каких-либо внутренних или внешних стимулов – он генерируется внутренними механизмами в какой-то момент цикла продолжительностью около 90 мин. Но если раздражитель действует во время сна с БДГ, он может найти отражение в содержании сновидения.

Другие исследования показали, что о своих снах лучше рассказывают люди, которых разбудили во время сна с БДГ . Отчет о сновидении зависит и от того, как будили человека – внезапно или постепенно, а также от того, на какой период по отношению к сну с БДГ приходится пробуждение. При постепенном пробуждении рассказ бывает более абстрактным и менее ярким. Кроме того, запоминание сна снижается прямо пропорционально времени, прошедшему от конца фазы сна с БДГ до пробуждения.

Глубина сна определяется прежде всего двумя факторами: стадией сна и временем . Наиболее глубокий сон, характеризующийся самым высоким порогом пробуждения, наблюдается во время 4-й стадии – именно в этот период человека труднее всего разбудить. Во время сна с БДГ порог пробуждения наиболее низок, а потому этот сон и легче всего прервать. Однако следует заметить, что не все раздражители одинаково способствуют пробуждению во время сна с БДГ.

. Во время сна без БДГ снижается скорость метаболических процессов, падает мышечный тонус, уменьшаются температура тела и головного мозга, частота сердечных сокращений и дыхания.

Во время сна с БДГ, как правило, происходит ускорение физиологических и метаболических процессов, что проявляется весьма разнообразно. Частота пульса и дыхания, а также кровяное давление подвергаются во время сна с БДГ значительным колебаниям, а температура мозга, потребление кислорода и общая активность нервных клеток возрастает. Контрастом к этому повышению функциональной активности является выраженное снижение мышечного тонуса во время сна с БДГ. В эти же периоды часто происходит эрекция полового члена, которая начинается и прекращается синхронно с их началом и окончанием.

Наступление сна и его отдельных стадий связано с деятельностью сложной сети нервных структур, которая функционирует с помощью различных нейромедиаторных систем . Активность структур головного мозга, использующих в качестве нейромедиатора серотонин, оказывает значительное влияние на возникновение и поддержание сна без БДГ, а также определяет переход к сну с БДГ. Другая, т.н. адренергическая система, состоящая из нейронов, продуцирующих адреналиноподобные вещества норадреналин и дофамин, инициирует, как полагают, тонический и фазовый компоненты сна с БДГ. Тонический компонент, выявляемый на ЭМГ как снижение параметров мышечной активности, включает расслабление лицевых мышц, а к фазовому компоненту относятся перемежающиеся вспышки быстрых движений глаз.

Во время сна содержание кортикостероидов (гормонов надпочечников) в крови и моче повышается, достигая пика во второй половине ночи, когда преобладает сон с БДГ. Выявляется также тесная связь между 24-часовым циклом сна-бодрствования и секрецией некоторых гормонов гипоталамо-гипофизарной системы (гипоталамус и гипофиз – структуры мозга, расположенные у его основания). Существенно, что эти гормоны регулируются теми же биогенными аминами (серотонином, норадреналином, дофамином), что и нейронные механизмы, ответственные за сон с БДГ или без БДГ. Гормон роста секретируется в течение первых двух часов сна, преимущественно во время 3-й и 4-й стадий. Содержание пролактина (как у мужчин, так и у женщин) достигает пика в последние один-два часа сна.

Секреция лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в разные фазы сна меняется с возрастом (см. ГОРМОНЫ). До половой зрелости уровень ЛГ у детей остается в течение суток неизменным, тогда как после наступления половой зрелости периодическая секреция ЛГ происходит лишь во время сна, а не в период бодрствования. У взрослых мужчин как ЛГ, так и ФСГ секретируются на протяжении суток периодически с некоторым увеличением уровня ЛГ к концу сна, когда доминирует сон с БДГ.

 В настоящее время известно, что активность клеток коры, выявляемая на ЭЭГ, и состояние бодрствования поддерживаются восходящей ретикулярной активирующей системой (ретикулярной формацией). К данной системе относятся структуры ствола мозга, к которым подходят ответвления чувствительных нервных трактов, идущих от спинного мозга к коре. Однако точный механизм, вызывающий сон, пока не установлен. Опыты на животных с повреждением отдельных участков мозга показывают, что в нем имеются определенные структуры, индуцирующие сон и тормозящие ретикулярную систему. Они располагаются в подкорковых областях, включая верхний отдел ствола мозга (мост), нижние его отделы, а также преоптическую область гипоталамуса. В других аналогичных исследованиях было показано, что сон с БДГ и сон без БДГ связаны с деятельностью разных структур. Так, повреждение дорсолатеральной области покрышки моста подавляет только сон с БДГ, но не влияет на сон без БДГ.

Как выяснилось, для возникновения сна с БДГ необходима одна из структур моста, а именно каудальное ретикулярное ядро. Разрушение его у экспериментальных животных приводит к выпадению у них этой фазы сна. Другая структура мозга – т.н. голубое пятно – по-видимому, ответственна за появление движений глаз во время сна с БДГ.

  Первые опыты рационального истолкования Сновидения принадлежат древнегреческим философам (Демокрит и др.). Согласно Платону, Сновидения могут служить источником творческого вдохновения. Основателем психологического подхода в объяснении Сновидения явился Аристотель, который рассматривал их как продолжение деятельности в состоянии сна. Систематизатором греческих, египетских, восточных толкований символики Сновидения выступил во 2 в. н. э. Артемидор; его «Онейрокритика» послужила источником бесчисленных позднейших сонников. В средние века преобладало религиозно-моралистическое истолкование Сновидения, восходившее к библейским представлениям. В эпоху Возрождения истолкование Сновидения тесно переплеталось с оккультизмом, рост рационализма вытеснил интерес к Сновидения на периферию культуры. В 19 в. этот интерес постепенно возрождался с развитием эмпирических исследований в области психологии, особенно в связи с проблемой бессознательного. В то же время этнологи раскрыли большую роль Сновидения в примитивных культурах, их связь с мифами, а также универсальный характер ряда образов и символов Сновидения Начиная с эпохи романтизма, подчёркивалось значение Сновидения в психологии творческого процесса. Первая попытка создать систематическую психологическую теорию Сновидения была предпринята З. Фрейдом в 1900 («Толкование Сновидения», рус. пер., М., 1913). Фрейдом и его школой психоанализа был накоплен большой клинический материал, характеризующий типы и закономерности протекания Сновидения, связь их с архаическим или инфантильным мышлением, с невротическими симптомами, фантазиями и т. д. Однако в истолковании сновидений Фрейд преувеличивал роль сексуальных мотивов, а также ранних детских воспоминаний. Сновидения, по Фрейду, — это иллюзорное осуществление вытесненных (см. Вытеснение) желаний. В глубинной психологии, а также в психотерапии придаётся особое значение анализу Сновидения как методу проникновения в бессознательные психические процессы; при этом подчёркиваются компенсаторные функции Сновидения как восполнения действительной жизни (А. Адлер), Сновидения рассматриваются как предвестники будущих тенденций развития личности (К. Г. Юнг), как отражение бессознательного коллективного «родового» опыта и т. п. Изучение Сновидения ведётся в разных направлениях — этнографией, историей культуры, медициной (Сновидения как средство диагностики), экспериментальной психологией.

  Сновидения отличаются связным сюжетом, эмоциональностью, элементами причудливости, фантастичности, нереальности в событиях и отношениях; носят чувственный характер, с переживанием живых, преимущественно зрительных, образов. В Сновидения спящий может быть зрителем или участником — «пассивные» или «активные» Сновидения У взрослых, как правило, в Сновидения не включаются события истекшего дня. Сновидения следует отличать от малоэмоциональных, реалистичных по содержанию, субъективных переживании во сне, носящих характер «мыслей» типа продумывания событий истекшего дня. Сновидения отмечают при пробуждениях главным образом из фазы «быстрого» сна (80—90%) или в течение нескольких минут после её завершения, т. к. Сновидения быстро забываются. В течение одного периода «быстрого» сна могут переживаться несколько Сновидения Насыщенность их событиями и эмоциями обычно сочетается с усилением фазических проявлений «быстрого» сна. Предположение о том, что движения глаз и другие проявления активности зрительной системы в «быстром» сне связаны с рассматриванием зрительных объектов в Сновидения, не подтверждается. Сновидения могут переживаться и в фазе «медленного» сна. Мыслеподобная активность обнаруживается, как правило, при пробуждениях из стадий «медленного» сна. В связи с повторным чередованием фаз «медленного» и «быстрого» сна (в последовательных его циклах) Сновидения могут переживаться за ночь несколько раз, причём по мере приближения к утреннему пробуждению они становятся более длительными (в соответствии с возрастающей продолжительностью фазы «быстрого» сна в цикле), чувственными, насыщенными событиями и эмоциями, более причудливыми, фантастичными, включающими в сюжет события из более отдалённого прошлого. Полагают, что физиологические механизмы Сновидения обусловлены сложным взаимодействием лимбических, стволовых и неокортикальных образований, складывающимся во время «быстрого» сна. Участие мозговых механизмов памяти, эмоций и обеспечивают, по-видимому, необычное сочетание обычных воспоминаний в Сновидения Детям свойственны обычно приятные Сновидения, теснее связанные с событиями минувшего дня, с исполнением желаний. Особенности переживания Сновидения зависят от типа нервной системы, индивида, состояния его здоровья, физиологических циклов (например, менструальный цикл у женщин). Известны «творческие» Сновидения, когда поэт находил в них удачную рифму, а учёный — решение трудной задачи, приводившее к научному открытию. Целостной общепринятой теории Сновидения не существует. Представления об отражении в Сновидения хаотической продукции дезорганизованного сном мозга (аналогично патологической психической продукции при травмах мозга, интоксикациях) опровергаются выясненным регулярным характером Сновидения, связностью их сюжета, электрической активностью мозга во время их переживания, близкой к активности бодрствования, а не «глубокого» сна. Предполагается важная роль переживания Сновидения при адаптации к эмоциональному стрессу путём формирования механизмов психологической защиты.

Образы сна - материализация мыслей по Холлу.

Известный американский психолог Кэлвин Холл (1909 - 1985) подошел к созданию снов как к творческому интеллектуальному познавательному процессу, который не требует от спящего ни особых способностей, ни специальной подготовки. В отличие от Фрейда у Холла в центре сна - мысли. Но не о чем угодно. Во всяком случае, не о политике и экономике.

Холл занимался исследованием снов своих студентов в дни, когда американцы сбросили атомную бомбу на Хиросиму. Это событие прямо не отразилось ни в одном из проанализированных снов. Крупнейшие спортивные соревнования, выборы президента, столкновения интересов сверхдержав, от которых зависит будущее мира, также игнорировались снами.

Поэтому Холл пришел к выводу, что в снах люди, как правило, имеют дело не с интеллектуальны ми, научными, культурными или профессиональными проблемами, а со своим внутренним миром. В снах выражаются мысли человека о себе и своих желаниях, о людях, с которыми он общается, о запретах и наказаниях за их нарушение, о жизненных затруднениях и путях достижения цели, почти только о себе таком  единственном.

Восемь фактов ПРО СОН.

Первое. Сон необходим человеку так же, как пища или питье. Он нужен для "перезагрузки" нервной системы. Иначе сначала нарушится концентрация внимания, организм потеряет тонус — другими словами, наступит сильная усталость. Затем начнут болеть глаза и голова… Если и после этого мы не заснем, то начнутся галлюцинации и произойдут необратимые изменения в мозгу. Через несколько дней полного бодрствования человек умрет. Недаром в сталинских застенках пытка бессонницей была одной из самых популярных: все знали, насколько это мучительно — не спать в течение нескольких суток. Люди предпочитали возвести на себя напраслину, лишь бы им дали спать…

Если какой-то человек может долго не спать и при этом хорошо себя чувствовать, то либо у него имеются какие-то мозговые нарушения, либо он прошел специальную тренировку — например, научился отдыхать с открытыми глазами… Да, кстати, кофе и другие стимуляторы при длительном лишении сна перестают оказывать должный эффект: обмануть природу не удастся!

Второе. Во время глубокого сна наше тело абсолютно обездвижено. Природа предусмотрела выделение шейными железами особого гормона, парализующего мышцы. Иначе мы бы пытались физически повторить действия, которые совершаем во сне, и могли бы нанести себе вред.

Третье. Звонок будильника или другой громкий звук способен нас разбудить. Однако при этом внешние раздражители могут проникать в сон, становясь его частью. Так, нам во сне может казаться, что звонит телефон (тогда как это будильник).

То же самое и с ощущениями. Если, к примеру, в комнате открыто окно, а мы плохо укрыты, нам может сниться, что мы на Северном полюсе и замерзаем. Если топится камин, то мы можем видеть во сне, что находимся в жару на пляже… Если нас во сне пощекотать, то может присниться, что нам надоедает какое-нибудь насекомое…

Четвертое. Сны видят все, даже слепые люди и животные. Другое дело, что мы не всегда помним, что именно нам снилось. Увы, большую часть сновидений (примерно 90 процентов) мы забываем. Лучше всего запоминается то, что снилось в фазе так называемого быстрого сна, хотя сны нам снятся и в фазе глубокого сна, но вот запомнить их мы не в состоянии.

Любопытно, что мы можем помнить сон сразу после того как пробудились, но уже через несколько минут почти начисто его забываем. Поэтому рекомендуется записывать наиболее яркие сны сразу по пробуждении, держа на этот случай у кровати тетрадь с ручкой.

Пятое. 12 процентов людей способны видеть только черно-белые сны. Остальные видят цветные сновидения, причем порой краски в них ярче, чем в реальной действительности. Почему это так, исследователи объяснить не могут.

Шестое. Нам может сниться только то, что мы когда-то где-то видели. Другое дело, что из этих образом могут возникать самые причудливые комбинации. Даже если мы видим во сне, казалось бы, незнакомых людей, на самом деле мы их где-то уже встречали, либо черты их лиц состоят из уже знакомых черт разных людей…

Седьмое. Наука признает существование вещих снов, но не в состоянии объяснить этот механизм. Исследователи склоняются к тому, что многие сновидения могут иметь скрытый подтекст. То есть если нам снится какой-то объект, он может косвенно указывать на какие-то явления в нашей жизни. При этом сам объект является лишь символом этих явлений. Так, грязь может сниться к деньгам, а кошки — к сплетням… Что же касается сонников, то иногда в разных источниках встречаются толкования в диапазоне "от плюса до минуса". То есть один и тот же объект может сулить и счастье, и кучу неприятностей… Скорее всего, для каждого значение сна индивидуально. Нужно прежде всего прислушаться к себе, к своим ощущениям, а потом уже лезть в сонник…

Восьмое. Сновидениями можно научиться управлять. Недаром в эзотерике и психотерапии существует практика "осознанного сновидения". Зачем это нужно? Чтобы научиться контролировать свою жизнь в реале! Кстати, заядлые геймеры без труда осваивают методику осознанного сновидения, так как она очень напоминает виртуальную компьютерную игру…

Это интересно.

У народов майя было найдено два так называемых венерианских календаря - один состоял из 240 дней, другой из 290 дней. Оба эти календаря связаны с катастрофами на Земле, которые не изменили радиуса вращения по орбите, но ускорили суточное вращение планеты. Мы знаем, что, когда балерина при вращении прижимает руки к туловищу или поднимает их над головой, она начинает вращаться быстрее. Точно также и на нашей планете перераспределение воды с континентов на полюса вызвало ускорение вращения Земли и общее похолодание, поскольку поверхность Земли не успевала прогреваться. Поэтому в первом случае, когда год равнялся 240 дням, продолжительность суток была равна 36 часам, и этот календарь относится к периоду существования цивилизации асуров ( примерно, до 25 тыс. лет назад ), во втором календаре (290 дней) продолжительность суток была 32 часа, и это был период цивилизации атлантов ( до последнего Потопа ).

Причем, в генетической памяти современных людей еще хранится эта информация. Опыты физиологов показали, что, если человека поместить в подземелье и лишить возможности знать о текущем времени, то его организм перестроится на такой ритм жизни, будто в сутках не привычные 24, а более долгие - 36 часов.

В связи с этим, если человеческий организм медленнее перестраивается, по сравнению с чередой катаклизмов, происходящих на Земле, насколько верен предложенный распорядок дня для человека? Ведь в нем на сон взрослому человеку предлагается отводить 8 часов. А, если на самом деле гинетически человеку более привычен день продолжительностью 36 часов. Возможно, природная продолжительность сна человека может составлять 12 часов и более. Весь этот разговор к тому, что у современных людей может накапливаться хроническое недосыпание, а этому сопутствует не нормальное функционирование всего организма... Болезни, стрессы и в целом продолжительность жизни человека.

http://www.yoki.ru/social/psy/25-08-2012/400838-dream-0/